Runners italiani

did to Runners italiani
Oggi sono andata per la prima volta a fare le ripetute - DA SOLA - cioè, nessuno mi ha obbligato, nessuno che mi frustava dietro per farmele fare. Incredibile. Ho fatto 4 cicli, pochini, forse, ma per come faccio di solito sono soddisfatta. Tempi sui 4:13-4:18. Non sono veloce come voi, ma non sono andata neppure malino, no? :)

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sei fortiffima - Invernomuto from Android - [ 2 ] -

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Io non capisco un cazzo di 'sta roba ma secondo me sei brawissima. - MayaBastanza - [ 1 ] -

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lucca to Runners italiani
Hola! Oggi per me 13K che, nell'intenzone, avrebbero dovuto essere veloci, diciamo sotto i 4:50... Nella realtà, dopo essere partito bene, dal km 7 in poi è stata dura: mi sembrava di spingere ma ero intorno ai 5! Alla fine ho cercato di tenere botta ed ho chiuso a 4:53, non soddisfatto ma nemmeno abbattuto!

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katane to Runners italiani
Volevo solo dire che sono orgoglione di me stesso perché ho superato la soglia psicologica dei 10k. La media è un po' così, ma per ora va bene.

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\m/ - Invernomuto from Android - -

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Anche io pensavo mi fosse impossibile, e invece. Daje! :) - did from Android - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
Uscita serale freschetta, ma buon tempo.

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chiagia to Runners italiani
Sono passato dalle Asics GT alle Brooks Adrenalyn ed è uno choc. Prima uscita dolori ovunque. Ieri meglio ma le sento ancora pesantissime rispetto alle GT.

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Uh. Io mai provato le Asics, ma per me le.brooks sono perfette. Ma c'è anche da dire che corro poco, eh? - did from Android - -

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O delle Saucony Guide 10W? Oddio, faranno la fine dell'autoradio. - Pilot - -

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lucca to Runners italiani
Hola! Vedo tanti runners e degli ottimi tempi: bravi tutti!!! Oggi per me 12K a ritmo medio, che doveva essere 5:20 ed è stato 5:15. Buone sensazioni, ma mercoledì accelero un po'!

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Stessa distanza, ci hai messo 3 minuti meno di noi - Invernomuto - [ 1 ] -

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Bravi tutti, siamo una squadra fortissimi!!! - lucca - -

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boltz to Runners italiani
Lungo della domenica: che meteo splendido!

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qui si è programmato per domani mattina - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

e fatto 12km di splendida giornata anche qui - Invernomuto - [ 1 ] -

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illopa to Runners italiani
cascine, girone, campo di marte, piazzale, due strade, bellosguardo, cascine. via, anche questo lungo lo abbiamo portato a casa https://i.imgur.com/kwLKW...

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ellamadonna. Mi fai sentire piccino picciò. Sei una belva - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

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No Firenze quest'anno no, faccio quella di Pisa a metà dicembre - illopa from Android - -

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Invernomuto to Runners italiani
Per gli ultimi due km mi faccio i complimenti da solo.

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Ah! Quella lì è arrivata sì e no dieci secondi dopo di me #piccinimarapidi - Invernomuto - [ 5 ] -

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ecco no, non c'è rischio - Invernomuto from Android - -

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lucianoaoblini to Runners italiani
E' qui che ci si bulla? (Sì, ho fatto un tempo di merda)

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Un tempo di merda cosa cosa?! 3h35? Alla faccia! Bravone² - Invernomuto - [ 3 ] -

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Posterò il prima e il dopo, ma ora sono al cellulare. - lucianoaoblini from Android - -

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lucca to Runners italiani
Hola! Seconda uscita di fila, ancora 6K ma oggi di ripetute. 5x500 (intorno a 4:00min/km) con 2 min. di recupero (sui 5' alti) e km finale veloce. Le ripetute sono venute così: 3:54 - 4:02 - 4:08 - 4:14 - 3:56 e 4:38 l'ultimo km! Bella tirata, sono felice!

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did to Runners italiani
Ho appena visto il percorso della maratona di Firenze. Praticamente mi circondano casa.

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boltz to Runners italiani
Due belle uscite serali: con il freddo si corre meglio!

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Ok sì, ce la faccio a starti dietro, però io in moto - Invernomuto - [ 1 ] -

*__* - did from Android - -

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lucca to Runners italiani
Buongiorno runners!!! Oggi per me in programma 6K in progressione 5:20 ---> 4:30 togliendo 10 sec. ad ogni chilometro! Nella realtà sono venuti così: 5:11 - 5:02 - 5:00 - 4:45 - 4:40 - 4:28. Quindi, media rispettata anche se ho tolto quei 10 sec. iniziali ;)

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MERDA! - Invernomuto - -

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era un "merda" di apprezzamento della prestazione. io come scendo sotto i 5 comincio a morire dentro e a 4.28 son certo di morire anche fuori, da li l'esclamazione "merda!" - Invernomuto - [ 2 ] -

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did to Runners italiani
Questa mattina le colline di Firenze risuonavano ripetutamente di un "ti odio" continuo rivolto a Inve.

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Devo ammettere, però, che aver cenato ieri sera col peposo e un soufflè al cioccolato effettivamente non mi ha aiutata. Il mio fegato gridava pietà a me mentre io gridavo ti odio. - did - [ 3 ] -

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iep - Invernomuto - -

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi ho fatto... 1000! Mille chilometri in questo 2017, per me (che corro con costanza da poco più di un anno) sono tanta roba ;)

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\m/ - Invernomuto - [ 1 ] -

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bravo e brava pure costanza che corre con te - Storvandre - [ 2 ] -

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lucca to Runners italiani
Ciao ragazzi! Stamattina io e la corsa abbiamo fatto pace! Non correvo da giovedì scorso, ero stufo e senza motivazione, quindi nei giorni di pioggia non sono riuscito a trovare la voglia per uscire ugualmente... Ma oggi c'è il sole. Aria frizzante e sole. Così esco per 12K di "corsa sui 5:20", mi dico. Ma ho quasi "paura", mi sembra impossibile fare così tanta strada, stare per 1 ora da solo tra stradine di campagna e paesetti. Ho paura... fino ai primi 500metri! (continua nei commenti...)

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Poi tutto sembra svanire, le gambe vanno. "Un passo dietro l'altro", mi dico. E loro vanno. E pian piano mi accorgo che "5:20" è troppo lento, sto sotto i 5:00 invece! 2-3-4-5 chilometri, poi lo vedo, mi fermo per una foto ma vola via. "Fa niente", mi dico, torniamo a correre. "Devo recuperare il ritmo" mi dico. E vado. Poi devo girarmi (inversione a U) e tornare verso casa. E qui, incredibilmente, lo rivedo. E adesso potete guardarlo anche voi ;) Mi ha fatto un giro intorno, quasi un "saluto". E lì ho capito perché corro. Ho capito che corro per lasciarla alle spalle, quella paura. Indietro. Lontana. I tempi oggi non contano, ho chiuso comunque i miei 12K sotto ai 5:00, soddisfatto del ritrovato "perché". Buone corse, runners! - lucca - [ 1 ] -

did to did's feed, Runners italiani, Invernomuto
Stamattina io e inve abbiamo incrociato Walter Nudo alle cascine. Ve lo dico perché secondo me lo volevate sapere.

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È alto. - did from Android - [ 1 ] -

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@sapu: SENTI. EH. HAI VOGLIA DI LITIGARE? >:( - did - [ 3 ] -

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Invernomuto to Runners italiani, Invernomuto's feed
Nel dì di festa mi sono alzato ed ho fatto un soddisfacentissimo lungotto da 14km. Passo tranquillo, aria nitidissima, 5'30" a km per un totale di 14km. E sono tornato a casa, al Piazzale Michelangelo. Nota: se per caso venite a fare i turisti a Firenze andateci di mattina presto.

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14km ≈ narrowest width of the Strait of Gibraltar, separating Europe and Africa. In effetti hai pure superato il corso d'acqua. - unkcoso - -

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Quello lo abbiamo riservato alla gara di domenica scorsa. - did from Android - [ 2 ] -

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lucca to Runners italiani
Buongiorno Runners!!! Oggi per me 12K che dovevano essere di corsa tranquilla intorno a 5:20, ma che invece sono diventati "12 durissimi chilometri" a 5:28... Ma, almeno, il motivo lo so: serata "impegnativa" da tutti i punti di vista, quindi ci sta!

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Avoglia. - did from Android - [ 1 ] -

Eh, già averne fatti 12 è tanta roba... mentre uscivo ho dovuto insistere con me stesso per resistere al desiderio di tornare sotto le coperte! - lucca - -

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katane to Runners italiani
Debbo qui un pubblico ringraziamento a chi aveva consigliato le solette Noene. Dopo la corsa di ieri sera oggi le mie caviglie sentitamente ringraziano.

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Noene forevaaahhh! - lucca - -

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@Cagnulein ci hai illuminati!!! - lucca - -

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Invernomuto to Runners italiani, did
Quindi che siccome che sono cattivo e la odio stamattina ho preso did e l'ho potata ad una corsa organizzata e siccome che lei non aveva mai fatto più di 12km e siccome che non aveva mai corso in salita l'ho portata a fare una 13.5km con 6Km di salita durissima (vedi foto). Per tutta risposta la piccola satananina mi ha stroncato e non solo ha fatto la corsa senza fare una piega ma ha anche sparato gli ultimi 2 km a circa 5' a Km staccandomi di brutto.

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Ora non vorrei dire che sono orgoglioso di lei altrimenti si gasa troppo ma voi fate come se lo fossi :-D - Invernomuto - [ 15 ] -

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C'erano degli strappi intorno al 15% - Invernomuto - -

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Xabaras to Xabaras's feed, Runners italiani
Io ho messo tutto pronto per domattina. Così niente scuse.

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\m/ - Invernomuto - -

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Ah, uscito questa mattina (alle 6.00). Solita corta distanza, ma ho rotto il tabù infrasettimanale. Se giovedì riesco a bissare è fatta. - Xabaras - [ 1 ] -

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did to Runners italiani
Sono stata a fare il mio solito giro alle cascine. Volevo fare un lungo, ma ho troppi pensieri per la testa e sono partita subito forte, così mi sono spompata abbastanza presto. In compenso ho fatto il mio best sui 7 km, a 37:07 con una media di 5:17 al minuto. Cerco di accontentarmi e attendo momenti migliori per provare ad allungare. Oggi non era cosa.

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(e nel tornare a casa incrocio questo grosso gattone grigio che viene quasi sotto le ruote della mia bici per farsi accarezzare. Pet therapy. <3 ) - did from Android - [ 3 ] -

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Magari, ciuk, magari :) - did from Android - [ 1 ] -

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lucca to Runners italiani
Hola. Oggi ripetute veloci, 500x5 con obiettivo 4:00min/km... in totale poco più di 6K a 4:51. E quei "3:xx" che vedo comparire per la prima volta... :D

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Runners italiani

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