lucca

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Altri 10K, speravo più fresco ma evidentemente sono io ad essere vecchio e pavido.

1 year ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

lucca to Runners italiani
[Ho dimenticato di pubblicare l'uscita di mercoledì, quindi oggi faccio doppietta] Mercoledì: 8K difficili, lenti e faticosi. Oggi: 10K, già un po' meglio!

Load more pics...

1 year ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi ripetute: 1km veloce (seeee, veloce... me piacerebbe!!!) - 1km di recupero. Venuti così: 4:58 - 4:55 - 4:54 - 5:02 - 5:03. Il recupero a 5:43.

1 year ago - Comment - Hide - - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi ero carico, deciso a stare almeno sui 5:20min/km ed infatti fino a metà giro il ritmo era quello. Poi, nel ritorno, sono incappato in una bufera di vento dritta in faccia: non riuscivo ad andare avanti! Alla fine non male, è stato come correre con il tapis roulant a pendenza elevata...

1 year ago - Comment - Hide - - [ 2 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ho ripreso a "corricchiare" il 18 aprile, dopo che per un anno avevo smesso (ma in realtà avevo smesso di farlo seriamente a novembre 2021). Prima uscita, 5.5K a 6:16min/km. Oggi i migliori 10K da un bel po' di tempo, appunto da novembre 2021, contento di aver fatto una cosa che credevo quasi impossibile!

1 year ago - Comment - Hide - - [ 4 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Caldo?! Noooo, ma ho sudato in parti del corpo che non sapevo nemmeno di avere... però sono partito con l'idea di fare 8km ed ho, effettivamente, fatto 8km!

1 year ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

io da tempo ne faccio a stento 6 e a ritmi da bradipo ma non mollo, anche se adesso comincia a fare decisamente troppo caldo - cristianc - -

Uscendo a correre alle 18.30, più di 4 km non riusciamo a fare (troppo caldo). - Sleepers - -

Comment

lucca to lucca's feed, Runners italiani
... oggi invece 10K con il sole alto: fatica, ma non malaccio dai!

1 year ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

cambiato scarpe - cristianc - [ 1 ] -

Eh, le alterno. Le giallone sono un po' più veloci (ero partito per fare 8km), le altre un po' più protettive! - lucca - [ 1 ] -

Comment

lucca to lucca's feed, Runners italiani
11K a 5:29min/km, non credevo di poterci riuscire. Ma complice il fresco 💪 (uscita di mercoledì, non avevo pubblicato)

1 year ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi mi sono fermato a 6K: cenetta alcolica ieri sera e oggi non ne avevo proprio... ma almeno sono uscito!

1 year ago - Comment - Hide - - [ 3 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K di running nel mio giro attorno ai campi di casa. Oggi ero in sofferenza dal primo chilometro, poi è venuto il ritmo migliore da quando ho ripreso: niente di magico eh, ma un onesto 5:35min/km

1 year ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K con il solito team di preparatori atletici e sostenitori morali al seguito (in bici): moglie e canetto! 💪 Caldo?! Battiti alti, ultimi 3km mortali! 🤪

1 year ago - Comment - Hide - - [ 2 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
"Caro diario, anche oggi ho corso..." 8K di #running con dentro “le ripetute della morte” ☠️: 10x400m veloci + 1min recupero attivo 😅🥵🤪. 8 su 10 le ho tenute bene, le ultime 2 ero "morto di morte morta" e sono salito sul 5... ma rispetto a quelle fatte un paio di settimane fa, mooooolto meglio!

Load more pics...

1 year ago - Comment - Hide - - [ 3 ] -

che bei dentini! - boltz - [ 1 ] -

Davvero "incisivi", non trovi? - lucca - [ 1 ] -

Comment

lucca to lucca's feed, Runners italiani
La “cascina” pian piano si riempie… #10K di #running in piena estate, tanta fatica questo primo caldo, ma un decente 5:40min/km 💪

1 year ago - Comment - Hide - - [ 2 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Altri #10K di #running portati a casa, dopo essere partito per farne 8 😅💪😅 E, in maniera insperata, sono sceso di altri 10sec/km sul tempo di mercoledì!

2 years ago - Comment - Hide - - [ 3 ] -

(chissà se ritornerò sui 48 minuti, come in periodo pre-covid...) - lucca - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
E così sono tornato a correre 10K, addirittura superando il moribondo! Non ci credevo troppo, ma ho impostato un 5:50 e l'ho tenuto fino alla fine. Solita simil-crisi del settimo chilometro, superata con bevuta alla fontana del cimitero, e poi via fino alla fine!

2 years ago - Comment - Hide - - [ 6 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
“Non esistono condizioni sfavorevoli, esistono atleti arrendevoli!” (cit. #AldoRock) Oggi quasi 8K (ho sbagliato i calcoli…) con dentro 10 ripetute 400 veloci + 100 di recupero. 🤪 Dura, ma pian piano stiamo tornando 💪

2 years ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Finalmente 8K di #running sotto i 6min/km 💪😱😅 E anche i bpm, pian piano, scendono rispetto all'uscita precedente! La prossima volta, giovedì o venerdì, provo un po' di ripetute veloci, così da far ricordare alle mie povere gambe cosa vuol dire velocità!

2 years ago - Comment - Hide - - [ 3 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
8K in sofferenza, per la mia stradina in mezzo alle vigne, piena di saliscendi spacca gambe 😅😅😅 Oggi fatica vera, complice anche il primo caldo! 🥵

2 years ago - Comment - Hide - - [ 7 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi l’obiettivo era allungare, senza guardare l’orologio, per far ricordare alle gambe come si fa! Ne sono usciti 8K poco sopra i 6min/km… dura riprendere 😅😅😅

2 years ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Ho ripreso la corsa... dopo circa un anno e, a dirla tutta, un anno fa era a sua volta una ripresa post-covid! Terza uscita, oggi 6K appena sotto i 6min/km... ma il moribondo non lo avrei superato! Dura, davvero dura ritornare a livelli accettabili!

2 years ago - Comment - Hide - - [ 5 ] -

io provo a ricominciare in settimana, seconda ripresa post covid, avevo smesso per ginocchio infiammato, l'ortopedico dice che non dovrei correre ma secondo me se perdo tono muscolare è anche peggio, sadfrog rudere - Lorenzo R v R - [ 1 ] -

lucca to lucca's feed, Frenf.it!, il WTF quotidiano, Sesso, sentimento e società
Parliamo di un tema spesso sottovalutato, quasi tenuto nascosto, ma che invece rivolge un ruolo importante nella vita di molti di noi: i POMPINI. L'argomento può sembrare semplice, ma nella pratica ha diverse sfaccettature interessanti. Ad esempio, comincio io: è consentito l'utilizzo delle mani o tale aggiunta "sporca" la pratica, trasformandola in qualcosa di diverso?

2 years ago - Comment - Hide - - -

C'è l'apposita stanzetta: https://www.frenf.it/earl... - Io sono per il metodo scientifico e farei almeno centinaio di esperimenti per avere una statistica su cui decidere. :-) - ilcomizietto - [ 4 ] -

36 other comments... | Show last 10...

Io non ho capito di cosa state parlando - peleno il cianciatore - -

Comment

lucca to lucca's feed, La Stanzetta dei Bottoni
Ok, domanda per il Frenfì: ma qua dentro, non c'è veramente nessun elettore di destra? Davvero davvero davvero?!?

2 years ago - Comment - Hide - - -

vuoi essere il primo? - goff aquilone in un giorno di tempesta - -

37 other comments... | Show last 10...

Renzi assassino di insegnanti, che infatti votavano in massa 5 stelle e adesso la melona. - laFondazione - -

Comment

lucca to lucca's feed, Lega Nerd
Ho una domanda credo stupida, ma che mi sta assillando: cerco di definire il rapporto che si crea sommando e poi sottraendo un valore percentuale ad un numero, per calcolare AL VOLO di quanto a quanto ammonta la perdita di valore ipotizzando di "risalire" della stessa percentuale di cui si è scesi. Esempio: 100-10%+10%=99 (quindi si perde l'1%). Ma 100-20%+20%=96 (-4%). 100-30%+30%=91 (-9%). Capisco esserci un rapporto con il quadrato della cifra (1x1, 2x2, 3x3), ma se ipotizzo 1%, 2% e 3%...

3 years ago - Comment - Hide - - -

...al posto di 10%, 20% e 30% i valori diventano 0,01%, 0,04% e 0,09%, quindi mi perdo qualche zero. Mi aiutate? - lucca - -

4 other comments...

esatto, 2% è 0,02 al quadrato 0,0004 = 0,04% - momobo - [ 1 ] -

Comment

lucca to lucca's feed, Runners italiani
Oggi i soliti 10K sono tornati ad un ritmo decente, bene.

3 years ago - Comment - Hide - - [ 5 ] -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
10K dopo una settimana di stop. Male, malissimo, ho fatto gli ultimi 3 chilometro intorno ai 6:20min/km 😳

3 years ago - Comment - Hide - - -

lucca to lucca's feed, Runners italiani
[Io continuo a postare nella mia solitudine...] Due uscite di fila dopo tanto tempo, oggi 10K senza infamia e senza lode con la prima brina ghiacciata nei campi del profondo nord-est ❄️

3 years ago - Comment - Hide - - [ 5 ] -

io oggi ho dovuto saltare per accompagnare figlia a scuola, visto che anche se si sapeva da mesi qualche autista di corriera evidentemente resiste e l'azienda dei trasporti ha comodamente annullato all'ultimo momento una serie di corse. - cristianc - -

1 other comments...

La terza che hai detto. - lucca - [ 1 ] -

Comment

lucca

Warning!