Runners italiani

lucianoaoblini to Runners italiani
La dipendenza da crack sarebbe una scelta più salutare.

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ah, è questa che è tutta in discesa! - illopa from Android - -

l'unica maratona che ho finito malissimo, con dolori atroci e camminando un bel po' di chilometri è stata un'altra che era tutta in discesa. - lucianoaoblini - - [ 1 ]

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katane to Runners italiani
La morte morta. Però ho allungato la distanza e abbassato la media. Io felicione.

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un. passo. dopo. l'altro. ;) - lucca - [ 2 ] -

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Questo è verissimo @invernomuto!!! - lucca - -

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illopa to Runners italiani
ciao Pisa, prossima fermata Paris 2018 https://i.imgur.com/hl7fx...

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invidiona - katane - [ 2 ] -

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<3 - did from Android - -

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illopa to Runners italiani
medaglia medaglia medaglia https://i.imgur.com/Bvehf...

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EWWIWA!!! Com'è andata? Tempo? Sensazioni? - Invernomuto - [ 1 ] -

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faccio notare che ho laicato per rispetto al gesto atletico, malgrado in foto ci siano ben due torri di pisa (merda) - jesup ॐ - [ 3 ] -

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Invernomuto to Runners italiani, did
Il progetto di uccidere did prosegue spedito

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MI-TI-CI !!! - lucca - [ 1 ] -

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SE CORRI NON FA FREDDO PROVARE PER CREDERE - did - [ 2 ] -

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lucca to Runners italiani
Evviva i medagliati, bravi tutti i corridori!!! Quanto a me, 13K nel freddo porco (-3°C) delle campagne friulane, portati a casa con soddisfazione e senza calo finale (anzi, allungo in verità!). Buona giornata runners!

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boltz to Runners italiani
Si ricomincia con calma dopo due settimane di pausa causa influenze e malori vari. adelante con juicio (credo)

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io sono fermo da un mese per colpa di un raffreddore cronico. ora forse ho capito come fermarlo - chiagia - -

did to Runners italiani
Oggi inve mi ha portato a morire di ripetute. Finalmente (?) (!!!) da 1 km, e, a parte il secondo ciclo in cui ho schiantato ai 700 metri (andavo un pelino troppo al di là delle mie possibilità), rallentando un cincinino ho portato le sequenze tutte a termine con costanza. Sono nel complesso soddisfatta. 4x1000 + riscaldamento e defaticamento. 9 km anche oggi. Yo.

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Da buono stalker l'ho tampinata di messaggi, aspettata sotto casa e costretta ad una appagante sudata wink wink. - Invernomuto - [ 2 ] -

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sei giovaniffima - Invernomuto - -

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lucca to Runners italiani
Neve a terra e pioggia gelida in faccia: ok, 6K a 4:43 fatti anche questa mattina!

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because you are crazy and I'm not - Invernomuto - -

lucca to Runners italiani
La prima corsa senza berretto di lana dopo un bel po'! 10K di running tranquillo (5:20) con allungo finale per sciogliersi ;)

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Grazie @did che mi laichi sempre :* - lucca - -

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:D - did - -

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did to Runners italiani, Invernomuto
Vi racconto una storia bellina.

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Giorni fa il qui sopra citato mi dice: "ehi, c'è una garetta, tieniti libera domenica 10." "Va bene, perfetto, tra l'altro una delle poche domeniche di chiusura. Dove si va?" - did from Android - -

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Bravi ragazzuoli!!! - lucca - [ 2 ] -

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lucianoaoblini to Runners italiani
Cercare la maratona perfetta non è essa stessa una maratona?

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che fatica, ho fatto persino un foglio excel - lucianoaoblini - -

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che spreco di carta, lo faccio sul kindle - lucianoaoblini - - [ 1 ]

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illopa to Runners italiani
Stamattina programma tecnico: ripetute 8x200m in salita a tutta + 10x100m piani allegrotti + 4x1km a 5:10 (16km totali con riscaldamento e recuperi vari) + 1 caffè e 1 maritozzo + 1 caffè 1 sfoglia crema e 1/2 saccottino pere e cioccolato

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però i caffè senza zucchero - illopa from Android - -

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ancora un 15km domenica, poi scarico di km ma carico di carboidrati, alè - illopa from Android - [ 2 ] -

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boltz to Runners italiani
Io vorrei andare a correre, ma la tosse, il mal di gola, il naso tappato e soprattutto la moglie sono tutti contro di me. sigh...

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lucca to lucca's feed, Runners italiani
Buongiorno runners!!! Oggi meno freddo del solito, 2°C, ma, nell'ordine: cielo grigio, clima umido e gambe dure! Dovevano essere 13K veloci, sono venuti fuori 10K a 4:51... adesso prepariamoci al ponte, vah! (e non si corre fino a lunedì)

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... gambe dure... 10k 4.51... sì... gambe dure - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

Ehhh, ohhh... 4:57 (risc.) - 4:34 - 4:55 (boh) - 4:33 - 4:47 - 5:01 (aiuto) - 5:07 (aiutissimo) - 4:47 - 4:57 - 4:56. Morale, non ne avevo, dato che cercavo un 4:40 totale ;) - lucca - -

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Invernomuto to Runners italiani
fono andato fortino, fì, fì.

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Bravo Inve!!! - lucca - [ 2 ] -

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in foto, invernomuto http://motori.corriere.it... - peleno il cianciatore - [ 2 ] -

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lucca to Runners italiani
Hola! Vi ho mai detto che in dicembre, nelle campagne friulane, alle 7 del mattino "fa freschino"? Oggi 10K a 4:50, con un bel -4°C per tonificare!

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MINCHIA CHE FREDDO. Una volta ho corso a - 2 e mi ricordo solo che ho detto: "mai più" - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

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Lunedì anche al paese faceva freddino. -4 però no, al massimo c'erano tipo 5 gradi, ho corso coi guanti. - did from Android - -

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Invernomuto to Runners italiani, Invernomuto's feed
E questi 13 in una bella mattina autunnale li abbiamo portati a casa. Certo da solo non è la stessa cosa, non ero più abituato.

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non lo so, io stamani ho camminato e ho fatto 5,4km in 52 minuti quindi o te vai piano o io vado forte (io però vado tutto in piano, tutto senza allegria senza una lacrima) - peleno il cianciatore - -

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ha! - illopa from Android - -

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did to did's feed, Runners italiani, Iggrullaio
È giunta l'ora. Mi serve che mi indichiate un centro dove fare la visita per l'agonismo in vista della mezza. Zona Firenze abbastanza abbordabile coi mezzi (non ho la macchina. Certo, potrei arrivarci di corsa, ma poi non so la visita come potrebbe andare) e che non mi costi più di 100 euri, pliz. Potete aiutarmi?

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Dove, quale? Io ne avevo visto uno vicino allo stadio, ma fanno le visite in un altro centro fuori Firenze. - did from Android - -

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dove sono stato io il prezzo è sui 100, per i tempi non saprei dirti variano da posto a posto, mi stupirei se tu dovessi aspettare più di 3/4 settimane - illopa from Android - [ 1 ] -

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illopa to Runners italiani
Ottobre 2017: 223 km, 23h, 15 allenamenti, una mezza e una 30km. Ah, per non farmi mancare niente mi sono anche iscritto alla maratona di Pisa. Evviva.

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Uau *___________* - did from Android - -

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sono già renna al naturale - Invernomuto from Android - -

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lucca to Runners italiani
"6K in progressione 5:15 ---> 4:30, a voi studio."

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illopa to Runners italiani
Stamattina a Firenze alle 6 pioviscolava. Sono arrivato fino all'Indiano senza incontrare nessuno che correva, poi tornando indietro eccone due. Mi esce un "Buongiorno, eh" come per dire "oh ma vi sembra l'ora di arrivare, io son qua in giro da un sacco di tempo, ma che fine avevate fatto?" Buongiorno anche a voi, eh

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Che bravo. Ma a che ora sei andato, che io sono uscita per andare a lavoro e diluviava! - did from Android - -

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direi solo pazo che oggi di sole nemmeno l'ombra - Invernomuto from Android - [ 3 ] -

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lucca to Runners italiani
Buondì! Scarpette nuove arrivate, Sucony Guide 10. Che dire, per "inaugurarle" ho praticamente eguagliato il PB sui 5K, 22:45. Sembrano volare, rispetto alle mie Adrenaline 17 ;)

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lucca to Runners italiani
Hola! Ieri altri 13K, i primi sotto 0°C della stagione... 4:54 ritmo finale, volevo fare un lento ma avevo freddo ed ho tirato un po' troppo ;)

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katane to Runners italiani, katane's feed
Andava tutto bene, avrei superato i 10k ed ero felicione. Metto il piede in una buca e rischio di spaccare la caviglia. Per fortuna oggi va meglio, dolore solo con determinati movimenti.

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:( - {°)) from Android - -

Solidarietà, io non corro da una settimana perché devo aver forzato troppo su una caviglia già provata da una vecchia distorsione :( - MayaBastanza - -

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