illopa to Runners italiani

Stamattina programma tecnico: ripetute 8x200m in salita a tutta + 10x100m piani allegrotti + 4x1km a 5:10 (16km totali con riscaldamento e recuperi vari) + 1 caffè e 1 maritozzo + 1 caffè 1 sfoglia crema e 1/2 saccottino pere e cioccolato