Runners italiani

illopa to Runners italiani
stamattina l'aria era inebriante come lo champagne (cit.)

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Firenze cascine ore 6.30 -7 gradi: sono uscito con pantacollant termici, maglietta termica, intermedia, giacchettino felpato, kway antivento, maglietta fosforescente x visibilità, guanti, fascia paraorecchi, passamontagna e cappellino per tenere fermo il tutto, e naturalmente ho incontrato subito uno che era in maglietta a maniche corte e pantaloncini corti - illopa from Android - [ 2 ] -

did to Runners italiani
La carrambata di oggi tra me, Inve e Illopa è stata bellissima. Breve, ma intensa. <3

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con conseguenze - illopa - -

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(e comunque finalmente ci siamo conosciuti <3 ) - did - [ 1 ] -

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Luca to Runners italiani, Luca's feed
http://bari.repubblica.it...

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Che idioti, madonna... - lucca - -

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Abbiamo anche il telecronista che sfotte il runner obeso... http://www.lastampa.it/20... - Mister Quokka - - [ 3 ]

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Invernomuto to Runners italiani
Oggi ho patito tutto. La settimana di stop, il naso che continua a colare, il vento, la salita, il freddo all'ombra, il caldo al sole. 8 chilometri ma mi sono sembrati 30.

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Succede, ahhh se succede!!! - lucca - -

gianandrea to gianandrea's feed, Runners italiani
Neve, freddo ma Roma/Ostia si avvicina e Parigi pure. https://i.imgur.com/qD6bA...

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did to Runners italiani
In attesa della guarigione (guarirà?) di Invernomuto, oggi ho allungato a 14K in poco meno di 1h e 16'. Se mi torna in forma per la prossima settimana sono previsti i 20K martedì o mercoledì. Poi in discesa fino alla gara. Che ne dite?

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bene, possono bastare anche 18km, poi scarica. sensazioni a fine allenamento di oggi? oggi ho fatto anche io un 14km e ho fatto un tempo più alto, io te la butto lì alla roma ostia dopo metà gara, finita la seconda salita, spingi, può venir fuori qualcosa di molto buono - illopa - [ 1 ] -

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@did, il mio suggerimento dei 20 non teneva conto della Roma/Ostia. Me ne ero scordato. - gianandrea from iPad - [ 1 ] -

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gianandrea to Runners italiani
Cortina-Dobbiaco 2018 anyone? https://i.imgur.com/TTquw...

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purtroppo no, mi dicono che è bella, prima o poi ma non quest'anno - illopa - -

molto bella. fatta lo scorso anno e sto seriamente pensando di rifarla. - gianandrea - -

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manuel "fmf" ferrero to manuel "fmf" ferrero's feed, Runners italiani
Domenica farò la mia prima maratona, a Milano. Sono sicuro che andrà tutto benissimo.

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daje! - boltz - -

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cosa mangiate oggi di buono? - renzo - -

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gianandrea to Runners italiani
Un buon allenamento si vede da quanto sudi. Oppure sudi molto perché ti sei coperto troppo. Oppure...vabbé https://i.imgur.com/XHz48...

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Madonna, dove sei che esci a correre vestito così? - manuel "fmf" ferrero - [ 1 ] -

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in realtà avevo solo l'antivento sopra una termica. il vento è calato e c'erano 7 gradi. peso tre kg meno :D - gianandrea - [ 1 ] -

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illopa to Runners italiani
un PB sulla mezza va festeggiato (1h45'41") https://i.imgur.com/05fu5...

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!!! - Invernomuto - [ 1 ] -

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Chapeau! - Von from Android - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
Le ripetute stanno dando i loro frutti. Domenica lungo, vediamo come si sentono le gambe.

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Flash! - Invernomuto from Android - -

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complice 4 ore di acroyoga sabato, pioggia gelata e culo pesante, niente lungo - boltz - - [ 2 ]

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did to Runners italiani
Questa mattina avevo una voglia matta di correre (!!!) e siccome Inve è malatino, ho deciso di fare il piazzale da sola, ma salendo da porta Romana. Ne è venuto fuori non so cosa, ma sono abbastanza soddisfatta dei miei ultimi 3 km, sebbene fatti in discesa.

7 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 3 ] -

Quasi davanti casa, a tempo fermo e con me che cerco di riprendere fiato, un omino mi vede annaspare e mi fa: "Camminata impegnativa?" "Diciamo così..." :D - did from Android - [ 3 ] -

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vai di 20km @did, vai di 20km - gianandrea - [ 1 ] -

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gianandrea to Runners italiani
Questo è l'ultimo strappetto, quello mortale, dopo cinque km di salita ininterrotta. Poi però tre km di discesa da fare anche a 3:50. Infine tre km di piatto per scaricare il tutto. https://i.imgur.com/uGThK...

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argh - Invernomuto from Android - -

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colline piacentine. si parte da un paesino che si chiama Vigolo Marchese (di fronte al parcheggio c'è un alimentari da urlo per riprendersi DOPO) e si fa un anello di 11 km. Ci sono altri percorsi da lì che arrivano sino ai 20/25km. Tutti con salite micidiali. Con il sole sono posti bellissimi. Per la maratone, faccio questo giro due volte piuttosto che spararmi 30/35km in pianura tra argini e nutrie. - gianandrea - [ 2 ] -

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gianandrea to gianandrea's feed, Runners italiani
Stamattina, 11km in 1:02:00 ma con un piccolo dislivello https://i.imgur.com/JDTC1...

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azz - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

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certo - Invernomuto from Android - -

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Invernomuto to Runners italiani
Oggi sono uscito con l'idea di simulare una parte di mezza maratona, capire il ritmo di gara insomma, come se fossero i primi 10km dei 21 della Roma-Ostia che si avvicina. Sono partito quindi tenendo un ritmo sostenibile, quello che mi consente di parlare, respirare normalmente e andare avanti a correre "all'infinito". Puntavo ad un ritmo sotto i 5'30" ed è venuto fuori questo https://i.imgur.com/HjkB6...

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Dire che sono soddisfatto è poco, visto che alla fine dei 10,50 non avevo nemmeno il fiatone, ero poco sudato e soprattutto avrei potuto continuare tranquillamente a correre per un altra decina di chilometri senza problemi. La frequenza cardiaca media di 159 mi conforta ancora di più. Di sicuro alla Roma- Ostia partirò ancora più conservativo ma oggi ho avuto buone sensazioni. \m/ - Invernomuto - [ 3 ] -

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Sono io che non voglio allenarmi con quel lentone lì - Invernomuto - [ 2 ] -

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gianandrea to gianandrea's feed, Runners italiani
Mettere le cose in chiaro sin dal primo mattino: fanculo Casapound! https://i.imgur.com/PvIpD...

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non porta nemmeno fortuna. - dario - [ 4 ] -

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"cosa vogliamo" -> non pensate a cosa volete voi per il paese, ma cosa il paese vuole da voi: che andiate a fanculo subito e ci restiate. - degra - [ 2 ] -

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lucianoaoblini to Runners italiani
La parte più odiosa della maratona rimane la preparazione. Oggi avrei preferito un pugno in bocca piuttosto che uscire.

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Anch'io, infatti sono stato a casa - Invernomuto - -

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se serve un pugno in bocca ti lascio un mio contatto telefonico, che l'altruismo è il profumo della vita (no, wait) - unkcoso - -

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laclauz to Runners italiani, laclauz's feed
io, la corsa e la gestione emozionale - appunti noiosi del mercoledì https://scontent-mxp1-1.c...

7 years ago - Comment - Hide - - -

premesso che non sono guarita affatto, che il doloretto o "entesopatia della cresta iliaca" resiste impavido, quindi ho sempre un po' di ansia e, forse anche per questo, sto facendo dei tempi imbarazzanti, nella mia stagione dove di solito vado sotto i 5' con tranquillità. - laclauz - [ 1 ] -

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Stesso effetto, dopo mi sento benone qualunque cosa stia succedendo, anche se la giornata è storta, se ci sono cose che mi disturbano, dopo è top - Invernomuto - [ 1 ] -

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boltz to Runners italiani
Moar ripetute. (300+2' rec)*7. Secondo il mio garmin i 300 li ho fatti tra 4.05 a 4.25'/km. Fuck yeah!

7 years ago - Comment - Hide - - [ 1 ] -

did to Runners italiani
Allora, qualche tempo fa rangerb mi disse di fare questo piccolo allenamento: 15 minuti di riscaldamento e 30 al mio massimo (ma non chiedetemi perché, lo ignoro. Poi forse glielo chiedo.). Insomma, siccome avevo impostato il timer, non mi dava i min/km, e non avevo nessun riferimento se non lo mia FC. E siccome l'ho così bistrattata ho deciso di considerarla e di tenerla ferma a 176 e ne è venuta fuori una mezz'ora a 5:12 che ho scoperto solo a casa e io sono feliciona feliciona.

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Ti distrai un secondo e ti tradiscono con rangerb - Invernomuto - [ 2 ] - [ 1 ]

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Sì, sì, certo, ok, sono uno che perdonFRA NOI ETTUTTOH FINITOH! - Invernomuto from Android - [ 1 ] - [ 1 ]

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did to Runners italiani
Allora, stamattina ci siamo alzati alle 7 (dopo una serata di bagordi) e ci siamo sparati un medio (come direbbe rangerb) di 16km. Chiaramente poi mi sono sentita in dovere di recuperare tutte quelle calorie bruciate con un capretto squisitissimORGHL.

7 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 1 ] -

Ho fatto "casualmente" gli stessi chilometri nello stesso tempo però poi io ho optato per una fiorentina https://i.imgur.com/o0DnE... squisitissimORGHL - Invernomuto - [ 1 ] -

boltz to Runners italiani
Ripetiamo le ripetute. temperatura esterna -6, senza guanti. Mai doccia bollente e' stata piu' bella.

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Senza guanti a -6?!? Non se tu sia "solare", ma paZo lo sei di sicuro!!! - lucca - -

did to Runners italiani
Allora. Qui è dove mi prendete in giro perché sono una novellina di gare e mi sta venendo un pochino di ansia che ancora manca un mese e lo so che non va bene. Oggi mi faccio picchiare fortissimo da Inve.

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Sto pensando a tutti gli scenari peggiori possibili e penso che sarà anche peggio. - did from Android - -

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(mi piacerebbe la mezza di Scandicci, ma purtroppamente lavoro.) - did from Android - - [ 1 ]

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michele to Runners italiani, michele's feed
C25k: you're doing it wrong! (nel senso che avrò 20kg di sovrappeso, l'ultima corsa è di luglio e da allora faccio solo tennis (1h a settimana). Però ho detto: vuoi che non riesca a fare 5k in meno di mezz'ora? eccoci. Domani non camminerò, mercoledì peggio.

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beh, ce l'hai fatta! - Invernomuto - -

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io faccio 50m alla volta. Sopra i 150 battiti muoio e mi fermo. Lo faccio per divertirmi, non per il fisicaccio o un infarto. ( #gac ) - Pilot - -

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Invernomuto to Runners italiani
Si inizia la settimana con una dozzina e mezzo a 5.25. Gli ultimi 1500 a 4.40. Fuck Yeah.

7 years ago from Android - Comment - Hide - - [ 4 ] -

(c'ero anche io, ma ovviamente gli ultimi 1500 mi ha staccato e io l'ho lasciato andare come una cinciallegra fa col pulcinello che spicca il volo.) - did - [ 2 ] -

ahahahahahahahahahahahah sce! - Invernomuto from Android - [ 1 ] -

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