Gliela posso fare

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La nutrizionista mi scrive e mi dice 'velatamente' di muovermi a muovermi... ^_^ Ecco i consigli per le feste:nella dieta non deve cambiare nulla, mi raccomando però di attenersi alle quantità e di tanto in tanto pesare gli alimenti. Il fatto che il suo peso si sia fermato è normale, se non fa attività fisica la dieta permette una stasi dovuta al...

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se non fa attività fisica la dieta permette una stasi dovuta al raggiungimento dell'equilibrio. Per il Natale: - non vietiamo alcun alimento, consigliamo "MODERAZIONE", nelle quantità delle porzioni e nel consumo di bevande alcoliche. -ASSOLUTAMENTE NON far digiuni o restringere la propria dieta i giorni precedenti alle feste...il risultato sarebbe solo quello di renderci più famelici poi a tavola. -concederci gli alimenti "pericolosi" solamente e strettamente ai giorni di festa comandati e sfruttare i giorni tra Natale e Capodanno per incrementare l'attività fisica. -Il giorno dopo Natale e capodanno se ci sentiamo appesantiti" va bene depurarsi, MA mantenere tutti i 5 pasti della giornata ridurre le porzioni a colazione e agli spuntini, a pranzo e a cena prediligere pietanze a base di verdura. -ACQUA, berne tanta e bere anche tisane. Ci aiutano a depurarci dalle scorie che il metabolismo produce per smaltire gli alimenti. - Prediligere, se prepariamo noi il pranzo o il cenone, ricette con pesce, verdure, condimenti leggeri, e non esagerare nel creare antipasti troppo elaborati. - friendfeed from FriendFeed - -

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tisane? va bene uguale il prosecco? - friendfeed from FriendFeed - -

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Mi sono rotta i maroni di mangiare poco e morire di mal di stomaco. Adesso mangio tanto e vado ad uno di quei corsi in palestra che sputi i polmoni, ti spacchi le ossa e odi quelle intorno che han muscoli anche sugli alluci. Mi sento meglio.

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welcome to the club - friendfeed from FriendFeed - -

Grazie sorella. - friendfeed from FriendFeed - -

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Pranzo veloce

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Buonissimo...ma tra un'ora avrò di nuovo fame...o no? - friendfeed from FriendFeed - -

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Speriamo :) - friendfeed from FriendFeed - -

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Dato che il tempo passa, il ritmo è sempre serrato e io mi sto inciccendo, sono andata dalla dottoressa che lavora in azienda per farmi consigliare una dieta. Mi ha detto che tutte le diete si basano sui stessi principi, basta tenere a mente questi punti e poi gestirsi come meglio si crede

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(premesso che io voglio perdere un 4-5 chili, per cui niente di drastico). 1. 5 pasti al giorno, sempre. 2. NIENTE DESSERT, ma se proprio non puoi resistere conservatelo per cena o merenda di metà mattinata. 3. Pesa l’olio, puoi arrivare a 4 cucchiaini al giorno. Io uso uno spruzzino, sparge meglio e psicologicamente aiuta - friendfeed from FriendFeed - -

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(poi ho gugolato e sono 53 cal per 100 grammi ma è tutto sale) - friendfeed from FriendFeed - -

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Io amo i broccoli.

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sono giorni che ho voglia di carbonara... - friendfeed from FriendFeed - -

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sono più economici del tartufo :D - friendfeed from FriendFeed - -

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paranoia #45678: se mi pare di essermi asciugata nell'ultimo periodo potrebbe essere che in realtà ho perso tono muscolare e sodezza(?) per via della vecchiaia incipiente

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o forse perché non fai abbastanza sport? (dico a caso perché non so se stai facendo qualcosa) - friendfeed from FriendFeed - -

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magari non è abbastanza per tonificarti (detto questo, sto parlando al netto delle tue paranoie, ovviamente, che forse dovrei trattare come tali :D) - friendfeed from FriendFeed - -

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Rubo la merenda al pranzo...

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Le carote vanno mangiate crude. - friendfeed from FriendFeed - -

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Per me, la parte più difficile di una sana alimentazione è fare la spesa. Io odio fare la spesa e oggi devo fare la spesa. Non mi piace.

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:D non serve chiedere scusa... significa che tu trovi tutte le risposte alla tua vita - friendfeed from FriendFeed - -

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ehh... ne sono consapevole... - friendfeed from FriendFeed - -

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Ho letto questo articolo sulla glicemia e l'insulina. Il risultato è "a cazzo di cane" http://www.alimentazioneinequilibrio.it/2013...

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no, non è vero. è sempre bene ricordare che la frutta secca è meglio di cose a pari calorie. il cioccolato meglio delle caramelle, le cose fresche rispetto a quelle confezionate a pari calorie - friendfeed from FriendFeed - -

poi volevo dire che da un mesetto ho ridotto drasticamente l'assunzione di alcolici e mi pare di essere a dieta. Mi è sparita la pancia e mi sembra di essermi asciugata in generale, pur non facendo assolutamente sport - friendfeed from FriendFeed - -

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Ok, sono alla nona settimana del mio 'mangiabene, mangiasano'. 2 mesi oggi. La bilancia stamattina mostrava 1,5 kg in meno rispetto a giovedì. Ovvero, ho perso in due mesi 7,5 kg. #dnaslim #dietagenetica

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così posso confessare senza traumi che ieri ho mangiato un pezzo di torta alle mele. - friendfeed from FriendFeed - -

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In pratica ti dicono come funzionano i tuoi geni rispetto all'assorbimento di grassi e zuccheri e l'alimentazione viene bilanciata in base ai risultati. Nella dieta ti viene indicato che tipo di alimento e le quantità, gli abbinamenti etc. Niente cose strane, tutto adattabile alle tue abitudini. Non ho iniziato per dimagrire, ma perché volevo mangiare meglio e rieducarmi ad un'alimentazione più sana, imparare a variare e impormi di cucinare e smettere insomma di mangiare male... il calo peso è tutto guadagnato. - friendfeed from FriendFeed - -

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Sono a quota 6chili persi in due mesi! #dietagenetica #dnaslim

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...stavo morendo di fame e niente ero sola in ufficio con del salame ungherese e del pane... è stato bellizzimo, ora mi prendo le mie responsabilità e affronto le conseguenze del tradimento della dieta: mi sento la sugna uscire dalle orecchie...

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mi ero scordata della sensazione goduriosa da panza piena! ^_^ - friendfeed from FriendFeed - -

<a href="#burp</a>" target="_blank">http://friendfeed.com/sea... ; - friendfeed from FriendFeed - -

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Buongiorno! :) dopo un mese e 10gg sono a quota -5 kg #dietagenetica #dnaslim

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buongiorno - friendfeed from FriendFeed - -

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un po' di adipe fa sempre bene, la morbidezza a me piace! :) - friendfeed from FriendFeed - -

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Ormai sono al 25° giorno di #dietagenetica #dnaslim e ho perso 4 kg. Peso solo la pasta e il pane, alcuni legumi... Per il resto ormai vado a occhio e mi regolo con le porzioni che si trovano in commercio. :)

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Grandissima! .. Anzi no.... :D - friendfeed from FriendFeed - -

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Interessante. - friendfeed from FriendFeed - -

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GIORNO 11: desidero ardentemente un tubo di pringles. :(

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io sono a -2, ma sto sgarrando spesso. speriamo che la palestra mi riattivi il metabolismo, se no di questo passo il prossimo lo perdo giusto in tempo per Natale ;-)

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-2.5 oggi, ma so che il w-e non mi sarà amico ;) - friendfeed from FriendFeed - -

bene! :) - friendfeed from FriendFeed - -

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ottavo giorno e quasi due chili persi, nonostante non abbia ancora ingranato la dieta al 100%! :)))) #dnaslim #dietagenetica

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stamattina posso togliere il quasi, 2kg persi in una settimana - friendfeed from FriendFeed - -

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yeah! - friendfeed from FriendFeed - -

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#dnaslim #dietagenetica Oggi, dopo la prima settimana di dieta, ho sentito il nutrizionista per chiarimenti aggiustamenti dieta e per parlare dei miei risultati genetici. Molto, molto interessante!

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Le calorie giornaliere necessarie sono diverse per ognuno di noi, questione genetica! Poi possono variare a seconda dei problemi di salute o attività fisica. - friendfeed from FriendFeed - -

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I miei esami del sangue, però, tutti perfetti, dimostrano che fino ad ora, mi sto alimentando nel modo corretto per contrastare la cattiva funzionalità di alcuni geni... l'unica cosa, devo diminuire le quantità per dimagrire un po'... - friendfeed from FriendFeed - -

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#dnaslim #dietagenetica stasera 130 gr fiocchi di latte, 200gr. melanzane e 50gr di pane... ora sto annegando nella tisana

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Calamari ai ferri... Nella prima settimana mi son tolta tutti gli sfizi del mese permessi dalla dieta ... - friendfeed from FriendFeed - -

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ahia - friendfeed from FriendFeed - -

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Se gli animali fossero obesi http://www.youtube.com/watch...

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Muscoli rubati allo sport... e io che credevo mi uscisse un profilo bradipo

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La dieta si basa su alcune analisi del sangue e il dna, non mira necessariamente al dimagrimento, ma ad un modo più sano ed equilibrato di alimentarsi in base al proprio fisico. Ci sono anche i consigli su quale sia l'attività fisica migliore per il proprio corpo, vedi foto. - friendfeed from FriendFeed - -

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- 1: prima settimana di dieta andata. qualche sgarro in più del previsto, ma sono comunque contenta \m/

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Forse mi sono rincretinita del tutto, ma ho deciso di fare un reboot da 3 giorni. In pratica vivere 3 giorni di solo succhi di frutta e verdura! Mi hanno consigliato questo piano,http://www.rebootwithjoe.com/ mi è piaciuta l’idea di variare molto i colori dei succhi in modo da avere diversi tipi di vitamine e sostanze nutrienti.

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Anche la proporzione mi piace, molta più verdura che frutta (in pratica non vivo solo di zuccheri). Nel sito ci sono delle ricette, io ne ho provate un paio e sono BUONE! Anche se in una ho sostituito la mela con ananas al naturale. - friendfeed from FriendFeed - -

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cioè solo roba liquida per tre giorni? oddio, un'agonia - friendfeed from FriendFeed - -

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oggi ho portato in ufficio la borsa della palestra. Come se volessi andare in palestra dopo l'ufficio. Cosa che NON farò, ma è un inizio.

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e come ogni anno il rientro significa dieta: quest'anno siamo a ben +3 e dire che mi sento così in forma... sarà l'abbronzatura ;-)

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